Witam. Za 3 dni zaczynam cykl, jak go sobie nazwalem - ATP, jest to skrot od Anapolon Trenbolon Prioponat Tak mam zamiar to brac: 1-8 prop 100mg eod 2-5 trenaject 75mg eod 5-8 anapolon 50mg ed Pierwsze 4 tygodnie to budowanie masy miesniowej i bazy pod sile, kolejne 4 to walka o sile i o rekordy. W pierwszych 4 tygodniach rezimowa dieta z duza [...]
Witam Plan: masa + siła Dieta: B:2-2.5 W:5-6 T:2 Czas trwania :4 tygodnie Jest to lekko zmodyfikowany plan superhoero by Christian Thibaudeau pode mnie z priorytetem na barki i biceps.TRoche przeładowany ale to tylko 4 tygodnie, potem tydzień regeneracji. A1A2 i analogicznie to oczywiście SS :] W każdej następnej serii progresja i zwiększanie [...]
[...] Opis - 100% rozpuszczalny w wodzie - Wzrost siły i masy mięśniowej - Lepsza wytrzymałość Crealyze Species Nutrition to suplement - kreatyny monohydratu, który jest w postaci płynnej rozpuszczalnej, stabilnej i bio-dostępnej. CREALYZE jest tak wyjątkowy, że jest chroniony przez biuro patentów ( US Patent # 5973005). CREALYZE zawiera [...]
[...] 125 gram twarogu tłustego 20 gram ziaren słonecznika 5 gram oleju rzepakowego (kujawski aromatyzowany ostrą papryką) Posiłek V 80 gram twarogu chudego (Bieluch 0%) Trening jest pomiędzy I a II posiłkiem Trening FBW Poniedziałek-Środa-Piątek Aeroby: 20 minut po treningu siłowym. Staram się robić 20-30 minut w dni bez siłowni jeżeli obowiązki [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: nie wiem,nie robię maxów Witam. Na testo już jestem jakiś czas. A od 10tyg leci bold. 10 czerwca mam wyjazd na wakacje i do tego czasu chciałbym się wstrzelić z naprawdę fajną formą. Bold zauważyłem,że zaczyna pokazywać [...]
[...] i robilem duzo dluzsze odpoczynki niz bylo tam napisane miedzy seriami gdyz nie radzilem sobie z tym przedzialem do ktorego sie niby kwalifikowalem a treinng jak sie pewnie domysliliscie nazywa sie "100pompek" (100pompek.pl). Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego tak jest? Jestem po prostu tak slaby i beznadziejny czy moze cos zle robie?:(
[...] to rzeźba, i do niej od około 3 miesięcy dążę. Kilka fot strzelone na szybko, po opalaniu nad rzeczką ;). Coś już tam zaczyna widać, to można parę fot wstawić. Co prawda nie jest to jeszcze to co mnie interesuje, no ale jest to na dobrej drodze. :D Za jakiś czas jak się poprawi to wstawię więcej. [...]
Witam. Czy będzie odczuwalna różnica pomiędzy enanem a propem? Jestem w 13tygodniu i chce już powoli ubić to co jest. 1-8 prop 150mg e2d 6-10(11)Mdrol 10/20/30 8-11 prop 100mg e2d 8-13 Enan 200mg e4d(biję po 300mg według producenta ale to taka poprawka) Chciałbym teraz dołożyć Masteron, który już mam w szafce. Trochę już się czułem "dziurawy" [...]
[...] cykli kreatynowych,diete oczywiscie posiadam,rekordow nie napisze bo nigdy nie patrzylem,tak samo wymiary.Teraz do rzeczy,chcialbym sie dowiedziec jakiej firmy epi teraz jest najpewniejsze,czy od purus labs jest znosne ? no i w co mam sie zaopatrzyc na ten cykl,jakie oslonki itp poki co mam tylko clomid 12 tabsow. Prosze o pomoc,z gory [...]
[...] syntezy nowych białek mięśniowych. Cena: 50zł UNS BETA-ALA 250g - Poprawia wytrzymałość - Odkwasza środowisko mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa Beta alanina jest odpowiedzialna za „odkwaszanie” mięśni, co umożliwia dłuższe, cięższe treningi oraz skraca proces regeneracji po treningu. Podwyższa poziom karnozyny, ważnego prekursora [...]
[...] 20 minut na rowerze stacjonarnym, w dni nietreningowe około 30-40 minut. Na rowerze tempo około 32km/h. TDEE które wyliczyłem: 2736kcal Dodatkowe informacje co do diety: nie jestem pewien czy jajecznica z 3 jajek ma 100g, pierś zazwyczaj smażę oraz delikatnie smaruję oliwą, posiłek nr 4 tylko po treningu, orzechy włoskie pewnie zmienie na masło z [...]
[...] Coraz częściej w prasie pojawiają się informacje o stosowaniu tego gówna przez zawodowców, którzy potem oczywiście tego żałowali. Najpierw Sarcev potem Sonbaty. Nie jest tajemnicą, że można się przekręcić wstrzykując sobie go np. przez przypadek w żyłę (Flex 10(41) październik 2000). Ale wszystko byłbym w stanie zrozumieć gdyby synthol [...]
[...] biceps 42 cm wyciskanie na ławeczce 130 kg 70 pompek na raz tak z grubsza. Jest jednak problem z brzuchem tzn mięśnie są ukształtowane ale pod warstwą tłuszczu reszta ciała jest w miarę ok. Mój plan ćwiczeń wygląda mniej więcej tak 3 lub 4 dni w tygodniu ćwiczenia w warunkach domowych pompki hantelki biceps triceps barki i plecy i serie [...]
[...] na dupie. Mam 18 lat, ćwiczę 5-6 razy tygodniowo po 40 minut interwały i cardio zmiennie. Odżywiam się racjonalnie, staram się jeść 5 posiłków dziennie. Mój plan dnia jest bardzo napięty w sumie od 5 do 20:30 na nogach. Chciałabym kupić TLII ze względu na łaknienie, energię, oraz większą podatność na spalanie. Co do ciśnienia zazwyczaj [...]
[...] i ryzu. a kurczaka jem 2 razy dziennie wiec i tej suruwki troche zjem... karnacje mam już można powiedzieć zółta kumple niektozi śmieja ze na solare chodze inni ze zolty jestem:-/ niektozi ze ladnie to wyglada mowia ale wolałbym to ograniczyc zeby bardziej juz niebyc zoltym tak jak jest uwazam jest dobrze a bardziej juz niechce bo bedzie to [...]
[...] ze zacznę silownie wczesniej, na koniec pazdziernika low ciezary. I pytanie: 1. Co robic z reszta supli? Planowalem masowac do konca roku dobic do 90g (start byl 85kg a jest obecnie 82kg) 2. Czy czesto spotykacie sie z choojowym towarem supli na allegro? Bo po pierwszej kreatynie porobilo mnie bdb, a i wtedy jak i teraz nie mialem idealnie [...]
[...] i przeszedłem na muay thai Chodząc na boks tajski, nie wystarczy że chodzę tylko na treningi, chciałbym się sam w sobie wzmocnić i rozciągnąć. Mam 180cm wzrostu,70kg wagi/jestem sprawny fizycznie. Moim skromnym planie jest: Wzmocnić mięśnie, a także wytrzymałość fizyczną na ciosy,rozciągać ręce i nogi tak ja to mówię :). A tak mam zamierzać [...]
[...] troche cialo.. Przez zime nabralem masy , cwiczylem glownie na mase (trening 3 razy w tyg. raz patria w tyg) Znalazlem w necie trening ACT i chcialbym sie dowiedziec czy jest skuteczny : (POPRAWILEM GO DODALEM po dwa cwiczenia na biceps i klatke -bylo po jednym)( zalezy mi najbardziej na wyrzeźbieniu klatki i bica wlasnie : 1.Spięcia tułowia [...]
[...] dopiero na kolejnym zwiększamy cięzar sztangi i 5kg i od nowa w pierwszej staramy sie zrobić 6 powt. zazwyczaj w pierwszej wykjonamy w drugiej moga wyjac tylko 4 powt. wiec jest o co walczyć o technice , jej zaletach : zatrzymanie ciężaru na dole pozwala na trening z mniejszym cięzarem niz przy pełnych powt. uda w tej technice puchna i rosna [...]
[...] mi o lepsze pobudzenie miesni do wzrostu. Nigdy nie robilem typowego planu na sile. Zawsze ciwczylem 6-12 powtorzen, dlatego prosze o pomoc. Moja wiedza na temat treningu jest srednia, na forum sa setki planow na sile, i nie wiadomo za ktory sie zabrac. Z gory dziekuje za odpowiedzi na zadane pytania i prosze o korekte planu. Dieta jest, od [...]
